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Sonntag, 23. April 2017

Aktuelle Seite: Home Mindfulness Selfness

Why All Hearts Are Broken

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HeartbreakI want to tell you three little secrets about life. We all have broken hearts. Like mine, your heart has been broken many times. When you were born, when you fell in love for the first time, when you lost someone you loved. Your heart broke and broke and broke again. Yet. You’re not the only one, are you? I know many people who live as if they were, though: who think their hearts are broken, and everyone’s else’s aren’t. It defines their approach to life, relationships, work, everything. It suffocates them emotionally—it makes them anxious, needy, self-sabotaging, cruel — because it’s not true.

Trauma, Angst und Liebe, Franz Ruppert

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Franz Ruppert Die Folgen von Traumata sind vielfältig. Oft entstehen psychische Aufspaltungen, aus denen der Betroffene nicht mehr aus eigener Kraft herausfindet. Dann wird Psychotherapie notwendig, die in Richtung Traumaheilung wirkt. Franz Ruppert hat mittels der Aufstellungsmethode ein Verfahren entwickelt, das traumabedingte Spaltungen sichtbar macht und die psychische Reintegration fördert.

Alles über Mitgefühl

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compassionDas multimediale Buch beschreibt verschiedene Mitgefühlspraktiken aus unterschiedlichsten Perspektiven wie zum Beispiel Erfahrungen in Schulen, in der Psychotherapie, im Coaching oder im Pflegebereich. Es werden zugrunde liegende theoretische Ansätze u.a. aus dem Buddhismus, der Psychologie oder aus evolutionärer Sicht vorgestellt. Die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse werden präsentiert und säkulare Trainingsprogramme von Mitgefühl dargestellt.

Mit Sex fangen Beziehungen an, und ohne Sex hören sie auf

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Liebe und der erste Schritt72% der Deutschen glauben an die große Liebe, doch nur 28% aller Partnerschaften sind gut bzw. sehr gut. Nun wird verschiedentlich empfohlen, man solle in der Liebe realistisch sein. Es ist jedoch verhängnisvoll, wenn wir die Ansprüche an eine Liebesbeziehung zu sehr senken. Zwar gibt es in der romantischen Liebe viele unrealistische Hoffnungen, aber es gibt eine Grunderkenntnis: wer wenig in der Liebe erwartet, bekommt sehr wenig.

YALOMS ANLEITUNG ZUM GLÜCKLICHSEIN

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yalom-derfilmIrvin D. Yalom, Bestseller-Autor und populärer Wissenschaftler, ist einer der einflussreichsten lebenden Psychotherapeuten. Prof. Dr. Yalom hat weltweit Millionen von Büchern verkauft, Kritiker beschreiben ihn als erstaunlich, inspirierend, fesselnd, bewusstseins- und lebensverändernd. Neben seinen Bestsellern Die Schopenhauer-Kur, Die rote Couch und Die Liebe und ihr Henker hat er Lehrbücher und Geschichten aus der Psychotherapie geschrieben, die allesamt zu Klassikern geworden sind.

Die Software der Seele

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Software der SeeleDie Menschheit steht am Scheideweg: Wenn wir so weitermachen, drohen Überwachung, totale Kontrolle und Versklavung. Finden wir den Weg zu einem neuen Miteinander, das von Frieden und dem Willen zur Verständigung geprägt ist? Annegret Hallanzy hat es geschafft, uns mit diesem Buch eine Landkarte in die Hand zu geben, mit der wir uns auf unserem neuen Weg zurechtfinden können. Dieses Buch war längst überfällig!

Wirf deine Angst in die Luft

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Alanus HochschuleHartmut Kraft, geboren 1949, Psychoanalytiker, Lehranalytiker und ärztlicher Psychotherapeut in eigener Praxis wurde zum Honorarprofessor der Alanus Hochschule ernannt. Der festliche Akt fand im Rahmen des Symposiums „Wirf deine Angst in die Luft! Zum künstlerischen Umgang mit Angst" statt, das Gabriele Oberreuter und Willem-Jan Beeren zusammen mit der Bonner Kunsthistorikerin Martina Padberg initiiert und ausgerichtet hatten und das auf große Resonanz stieß.

The Book of Life

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Book of LifeIt’s called The Book of Life because it’s about the most substantial things in your life: your relationships, your income, your career, your anxieties. There’s always been a longing to gather the important things in one place. Some of the appeal of a Bible or the collected works of a big name author is the sense that amidst all the chaos and disparate sources of knowledge, someone has taken the trouble to distill, to compress, to say what is essential. In a world overflowing with information, what we most need is curation. The Book of Life aims to be the curation of the best and most helpful ideas in the area of emotional life.

Über Krisen und Erziehung

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AlanusIm Rahmen der Ringvorlesung „Negativität als Bildungsimpuls?“ an der Alanus Hochschule finden weitere Vorträge statt. Das Programm der Ringvorlesung bietet einen vertieften Einblick in wichtige Fragestellungen, diesmal wird das Thema aus philosophischer und konstruktivistischer Sicht diskutiert. Kindheitspädagoge Ulrich Wehner stellt in seinem Vortrag „Über Krisen und Erziehung“ verschiedene Typen von Krisen vor, unter anderem die moralische sowie die existenzielle Krise.

Beziehungsweise

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beziehungsweiseWir stecken in einer gesellschaftlichen Beziehungskrise. Die alten Modelle, in denen klar vorgegeben war, wer das Sagen hat, funktionieren für die allermeisten Menschen heute nicht mehr. Und nicht nur in Paarbeziehungen. Auch in Eltern-Kindbeziehungen, Lehrer-Schülerbeziehungen und Arbeitsbeziehungen zeigt sich immer klarer, dass Beziehungen auf Augenhöhe gelebt werden wollen.

Schilderungen einer Transformation

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Leben reloadedDer Hass trieb ihn an, eine nahezu unstillbare Wut. Wohlbehütet aufgewachsen, warf Dieter Gurkasch als Jugendlicher jede Droge ein, die er in die Finger bekam, dealte, raubte und stürzte sich in Gewalt. Dann ein Mord - und 25 Jahre Knast. Ein Yoga-Buch brachte den Wandel: In der alten indischen Weisheitslehre fand Dieter Gurkasch einen Weg, seine Wut zu überwinden und inneren Frieden zu finden. Die unglaubliche wahre Geschichte eines »unheilbaren« Schwerverbrechers, der heute Häftlingen hilft, mit Hilfe von Yoga ein neues Leben zu beginnen.

Achtsamkeit-Mindfulness to Go - Buddhify Apps

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buddify appWer den Trend der Mindfulness- bzw. Achtsamkeitsbewegung anzweifelt, kann sich eines der Ereignisse beim Jahrestreffen des Weltwirtschaftsforums in Davos vom Januar 2015 ansehen: genannt Achtsamkeit Meditation. Es beginnt nun eine neue Ära, wo Technologie über den Weg der Technikbegeisterung Einzug hält in die Innenwelten und direkt unsere Stimmungen, Einstellungen und Verhaltensweisen messen und beeinflussen kann. Die uralte Praxis von Achtsamkeit und Meditation – das bewusst~sein und die absolute Präsenz in der Gegenwart ohne zu urteilen - transformiert geistige, körperliche und soziale Prozesse. Nicht nur der Aufstieg dieser mHealth (mobile Health) Apps begründet neue Formen der Koexistenz von Lebensstilen und Technologie im neuen Maschinenzeitalter mit weitreichenden Folgen.

Wertewandel beginnt beim Selbstwert

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Wert-SchätzungUnser Selbstwertgefühl bestimmt unsere Lebensfreude, entscheidet über Erfolg oder Misserfolg, beruflich wie privat. Mit einem gesunden Narzissmus sind wir kreativ, selbstbewusst und widerstandsfähig gegen Ängste, Leistungssucht und Kaufrausch. Die Selbstwertanalyse ist deswegen auch ein Schritt in eine andere Gesellschaft.

Spirituelle Krieger

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Spirituell KriegerInspirierende Biografien von Männern, die mit Yoga eine Lebenskrise überwunden haben, zeigen die Kraft des alten indischen Heilwegs. Patrick Broome, der Yogalehrer der amtierenden Fußball-Weltmeister, berichtet von seinem eigenen, sehr persönlichen Weg, auf dem er die wohl schwerste Krise in seinem Leben zu überwinden hatte. Daneben beschreiben acht Weggefährten, wie Yoga ihnen im täglichen Leben hilft, u. a. Oliver Bierhoff , Manager der deutschen Fußball-Nationalmannschaft; Jochen Schweizer, Weltrekordler, Unternehmer und Wegbereiter des Bungeesports; Bobby Dekeyser, Gründer des Möbelunternehmens Dedon, der mit einer Stiftung junge Menschen unterstützt, ihre Träume zu leben.

Byron Katies Vier-Fragen-Methode

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Byron KatieByron Katies berühmte Vier-Fragen-Methode, »The Work«, eignet sich perfekt, um ein akutes Problem in Selbsthilfe anzugehen. Dieses Buch bietet eine Fülle an Sätzen von Katie über Beziehungen, Gesundheit, Arbeit und Selbstverwirklichung, die die Leid verursachenden Überzeugungen auf den Punkt bringen. Mit ihnen zeigt sie beispielhaft, wie wir mit »The Work« unsere Gedanken überprüfen und innerlich frei werden können.

LIFE-CHANGING PRINCIPLES

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lifewithoutacentre.comSpiritual awakening is not a state, experience or goal to reach in the future. As the Buddha taught, it is not a superhuman achievement or attainment. You don’t have to travel to India to find it. It is not a special state of perfection reserved for enlightened beings, the lucky or the privileged few. It is not an out-of-body experience, and it does not involve living in a cave, detaching yourself from the realities of this world. It cannot be transmitted to you by a fancy guru, nor can it be taken away or lost. You do not have to become anyone’s disciple or follower.

Greatest Lessons From a Silicon Valley Entrepreneur

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Kamal RavikantKamal Ravikant’s book, Love Yourself, made HighExistence.com’s list of 25 Best Books to Read Before You’re 25. In this speech from Awesomeness Fest West in the Dominican Republic in 2013, he shares some wisdom on why self-love is really what truly matters in life. In the video, Kama poses the question “Does life happen TO you? Or does life happen FOR you?”

Mindfulness Training May Assuage Early-Life Trauma

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MeditationMusic.netWe live in an increasingly stressful world. There’s an aspirational sense things should improve with time, witness the U.S. War on Poverty or the U.N. Millennium Development Goals.  But in the last 50 years, many risks, perceived and real, have grown worse: extreme weather, violent conflict, economic dislocation, poverty (especially for children), abuse and domestic violence. Traumatic and chronic stress affects millions. Many become sick and marginalized because of it; others manage to survive and thrive. What explains the difference?

Freies Lernen in Deutschland

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nextculture.orgIn dem folgenden bewegenden Interview beschreibt Dagmar Neubronner, wie sie entgegen aller Warnungen und gutgemeinten Ratschläge und trotz anderslautender Rechtsprechung ihren Sohn aus der Grundschule nahm und in den darauffolgenden Jahren bis zu seinem Realschulabschluss frei lernen ließ.

Is Mindfulness Good Medicine?

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Scientific AmericanIn a typical mindfulness meditation session, a person sits on the floor, eyes closed, back straight and legs crossed, his body positioned to facilitate his inner experiences. For 10 to 15 minutes, he observes his thoughts as if he were an outsider looking in. He pays particular attention to his breathing, and when his mind wanders to other thoughts, he brings his attention back to his breath. As he practices, his mind empties of thoughts, and he becomes calmer and more peaceful.

Die Kraft des bewussten Fühlens

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Clinton CallahanDie Vorstellungen, die uns die moderne Kultur über Gefühle gibt, sind so verzerrt, dass wir „sich gut fühlen“ gleichsetzen mit „nichts fühlen“. Wir wollen uns eigentlich gar nicht glücklich fühlen. Wir wollen uns taub fühlen. Die derzeitigen globalen Krisen und das allgemeine Versagen des scheinbar intelligenten Menschen, eine tragfähige Zukunft für sich zu schaffen, spiegeln ein tiefes Abgetrenntsein von unseren eigenen Gefühlen wider. Die Idealisierung des starken, gefühllosen Helden könnte die menschliche Rasse auslöschen.

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