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Mittwoch, 23. August 2017

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7mind Smartphone App

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7mind

Wissenschaftliche Studien belegen, dass bereits wenige Minuten Meditation am Tag ausreichen, um eine positive Wirkung zu entfalten. 7Mind macht aus deinem Smartphone einen Meditations-Coach und bietet daher den perfekten Weg Achtsamkeitstraining in deinen Alltag zu integrieren. Egal, wie stressig dieser sein mag. Neben einem Einführungskurs zum Erlernen der Grundlagen stehen bei 7Mind verschiedene siebenteilige Themenkurse zur Auswahl. Einzelne Meditationen bieten Entspannung für zwischendurch und Fortgeschrittene können die individuell einstellbaren Gong-Meditationen nutzen.

 

DIE WISSENSCHAFT HINTER 7MIND

GLÜCK

In einer Studie der Universität Coburg und der Harvard University konnte festgestellt werden das die Teilnehmer eines 7-wöchigen Online- Trainings signifikante positive Auswirkungen auf das Glücksempfinden und die Work/Life Balance der Teilnehmer hat. zur Studie

Im Rahmen einer weiteren, von Wissenschaftlern der University of Wisconsin-Madison durchgeführten Studie, konnten nach einem 8-wöchigen Meditations-programm signifikante Auswirkungen auf die Gehirnstrukturen der Teilnehmer festgestellt werden. Die Folge war ein besserer Umgang mit negativen Emotionen sowie die vermehrte Wahrnehmung positiver Emotionen. zur Studie


GESUNDHEIT

In einer Studie der Wake Forest University School of Medicine konnte festgestellt werden, dass Meditation das eigene Schmerzempfinden positiv beeinflussen kann. zur Studie

Forscher der University of Wisconsin-Madision fanden zudem heraus, dass ein regelmäßiges Meditationstraining dabei helfen kann, Entzündungen die auf übermäßigen Stress zurückzuführen sind, entgegenzuwirken. zur Studie

STRESS

Forscher der Emory University School of Medicine in Atlanta fanden heraus, dass ein 6-wöchiges Meditationstraining Stress-induzierte Krankheiten reduziert und generell die Reaktion auf Stress mindert. zur Studie

Wissenschaftler der Santa Clara University testeten in einem 8-wöchigen Meditationsprogramm die Auswirkungen von Achtsamkeitsmeditation auf die Mitarbeiter im Gesundheitswesen. Die Teilnehmer nahmen in Folge eine verbesserte Lebensqualität wahr, empfanden weniger Stress und waren achtsamer im Umgang mit sich selbst. zur Studie

KREATIVITÄT

Forscher der Universität Leiden kamen zu dem Ergebnis, dass sich die Auswirkungen von Meditation auch auf das Gebiet der Kreativität erstrecken. Es konnte ein positiver Einfluss auf die Art und Weise wie wir denken und zu neuen Ideen kommen festgestellt werden. zur Studie

In einer Studie der israelischen Ben Gurion University fanden Wissenschaftler heraus, dass Personen, die über einen längeren Zeitraum hinweg meditieren, leichter von sich aus neue Ideen generieren können. zur Studie

SELBSTERKENNTNIS

Eine Studie der Washington University in St. Louis kam zu dem Schluss, dass Achtsamkeitsmeditation dabei helfen kann, sich selbst besser kennenzulernen, und die Selbsterkenntnis und Reflektion über die eigene Persönlichkeit verbessern kann. zur Studie

In einer Studie der Northeastern University fanden Wissenschaftler heraus, dass Meditation dabei hilft, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl zu entwickeln bzw. zu steigern. zur Studie

LEISTUNGSFÄHIGKEIT

Im Rahmen eines 8-wöchigen Achtsamkeitstrainings wurde bei Teilnehmern einer Studie der Harvard University und der Universität Gießen eine positive Veränderung in Gehirnregionen festgestellt die in Zusammenhang mit Lern und Gedächtnisleistungen stehen. zur Studie

BEZIEHUNG

Wissenschaftler der University of North Carolina untersuchten die Auswirkungen eines Achtsamkeitstrainings auf Paare. Das Ergebnis: Bei den Teilnehmern stellte sich eine dauerhaft höhere Zufriedenheit in der Beziehung bei gleichzeitigen niedrigeren Stresslevels ein. zur Studie

www.7mind.de

LINK
Achtsamkeit-Mindfulness to Go - Buddhify Apps
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